4月19日是谷雨节气。谷雨是春天的最后一个节气，民间有“春雨贵如油”的谚语。谷雨有“雨生百谷”的意思。春天来了，夏天来了。万物欣欣向荣，欣欣向荣。这就是所谓的“春是一年的季节”。
谷雨季节最适合养生。这五种食物应该多吃
谷雨过后，气温逐渐升高，降雨量开始增加。俗话说:“谷雨凉了杀老鼠”。它的意思是在谷雨季节天气又冷又热，很容易感冒。因此，我们应该注意保暖。
在谷雨季节，自然阳气骤升，容易引起体内积存的内热产生肝火，继而娇发。春季常见的鼻子、牙龈、呼吸道、皮肤出血，以及春季头痛、眩晕、红眼病等疾病，即所谓的春火，即“春火”。抑制“春火”应在春季以摄氏度覆盖，15摄氏度是春覆盖的临界点。
补身时
在春天，肝树旺盛，脾土虚弱，但在谷雨的十五天和清明的最后三天，脾处于旺盛时期。此时健脾健胃，使消化功能处于健旺状态。旺盛的消化功能有利于营养的吸收。因此，这是补充身体的好时机，使身体适应下一季的气候变化。但是，补充应该是适当的，不能过量。
这时补益不应像冬天一样，而应适当食用一些具有补血益气作用的食物。这样不仅可以提高身体素质，抵御春灾，还可以为享受盛夏打下基础。如果你吃得不好，很容易损伤你的肠胃。
在这个节气中，肝、肾处于虚弱状态，所以要注意加强肝、肾的维护。同时注意调理，保持心情愉快。
顾玉应该多吃食物，以保持健康
1. 多吃减压谷物
顾玉前后，宜吃一些谷类食品，可以缓解精神压力，调节情绪。谷类食物富含B族维生素，对改善抑郁有显著作用。
2. 少吃多餐，停止吃快乐食物
顾雨节气也是胃病的易发期。要消除病因，就要戒烟戒酒，不要暴饮暴食，饿着肚子，少吃多餐，停止吃对胃有益的食物和药物。
3.吃香椿健胃、调气
顾雨前后，正是香椿上市的季节。此时香椿醇厚，营养价值高。据说“香椿雨前柔嫩如丝”。你可以把豆腐和香椿拌在一起，用香椿煎鸡蛋，用切成段的嫩芽，用薄皮的蛋卷，等等。
4. 吃菠菜养肝养血
谷雨过后，春去夏来。根据中医“春养肝”的观点，此时应抓住时机调肝血。食疗重点以养清肝、养亮眼为主。在众多蔬菜中，菠菜是最适合养肝的。中医认为菠菜味甘性凉。具有补血止血、益五脏、疏通血管、解渴润肠、滋阴平肝、助消化清胃肠热毒的功效。
5. 适当食用寒性食物，可滋阴
谷雨过后，气温上升，略干略热。这时，可以多吃滋阴养凉的食品，如西瓜、香蕉、甘蔗、苹果、梨、柿子、桑葚等水果，或西红柿、黄瓜、苦瓜、黄麻、马齿苋、芹菜、海带、海带等蔬菜和海鲜。然而，吃冷食并不意味着吃很多冷饮。一旦气温上升，许多人就迫不及待地吃冷饮。如果吃了太多的冷饮，局部胃肠道就会凉而喜，就会导致脾胃寒虚，对身体不利。
